【中古】スポーツ指導の名言 / 福田光洋＞＊●2262 - 隠れ家エステ

著者石井直方(著)出版社東京新聞発売日2023年05月ISBN9784808310851ページ数95Pキーワードかんたんべすとすろとれあんどすとれつちかんたん／B カンタンベストスロトレアンドストレツチカンタン／B いしい なおかた イシイ ナオカタ9784808310851内容紹介筋肉を増やしてフレイル予防。ゆっくり鍛えて無理せず伸ばして昨日より若いカラダを手に入れよう！筋肉博士おススメのトレーニングBEST40を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次4秒ずつかけて行うスロースクワット/筋肉を温めるツイスティングニーアップ/身体の芯となる背骨を動かしやすくする/体幹を鍛える骨盤アップ/いすを使ってバックキック/壁を使って足腰、お尻を鍛える/上体の関節や筋肉をほぐす/つまずきを防ぐための足首パタパタ/ふくらはぎを強くする/足首の柔軟性を高めてケガを予防/ひざ痛を防ぐ/腰、お尻、太もも後ろを鍛える/太ももの裏側をしっかり伸ばす/大腰筋と腹筋を鍛える/バランス力をアップする/スロトレで使った太ももを伸ばす/キャット＆ドッグ/上半身の筋肉を鍛える/大きく胸を張ってリフレッシュ/転倒予防に効果がある〔ほか〕

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 ドラウタビリティについて2 ステップ/タップ3 クロス・ドラウト4 ディスク・ドラウト5 コンパウンド・ドラウト6 ヴィジョン・ドラウト7 リズム・ドラウト＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1750714Yasumitsu Tatsuo / Cho Dora Utabiritei Kyokai / Kanshu Nippon Su Tabiraizeshon Kyokai / Kanshu / Dora Utabiriteiメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2014/12JAN：9784901173278ドラウタビリティ[本/雑誌] / 安光達雄/著 ドラウタビリティ協会/監修 日本スタビライゼーション協会/監修2014/12発売

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 米澤泉 出版社名 秀和システム 発売日 2019年10月10日 ISBN 9784798059259

尾関紀輝【監修】販売会社/発売会社：池田書店発売年月日：2011/05/19JAN：9784262163611

著者：エイ出版社編集部出版社：エイ出版社サイズ：ムックISBN-10：477794560XISBN-13：9784777945603■こちらの商品もオススメです ● YOLO．style 動き始めたら、きれいがはじまった。 vol．3 /エイ出版社 / エイ出版社編集部 / エイ出版社 [ムック] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者川越学(監修)出版社池田書店発売日2011年10月ISBN9784262163635ページ数207Pキーワードまらそんのきようかしよかんそうちやれんじじこべすと マラソンノキヨウカシヨカンソウチヤレンジジコベスト かわごえ まなぶ カワゴエ マナブ9784262163635内容紹介フォーム、ペース、コンディション、フィジカル、食事、メンタルがわかる。初挑戦からサブスリー達成まで、目標にあわせたノウハウと練習法。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 楽しく続けてレベルアップする！—川越式マラソントレーニング/第1章 マラソンのための土台をつくる—準備期/第2章 基礎的なスタミナを養成する—走り込み期1/第3章 完走に必要なスタミナを完成させる—走り込み期2/第4章 記録更新に向けてスピードを養成する—実践期/第5章 レースに向けて体調を整える—調整期/第6章 ベストパフォーマンスを発揮するための—レース攻略の考え方と方法/第7章 ストレッチ＆補強トレーニング

著者：青山 剛出版社：高橋書店サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4471142143ISBN-13：9784471142148■こちらの商品もオススメです ● 金哲彦のランニング・メソッド 羽が生えたように動きが軽くなる！ / 金 哲彦 / 高橋書店 [単行本（ソフトカバー）] ● ランニングマガジン courir (クリール) 2018年 12月号 [雑誌] / ベースボール・マガジン社 [雑誌] ● Running Style (ランニング・スタイル) 2019年 05月号 雑誌 /エイ出版社 / エイ出版社 [雑誌] ● 金哲彦のスマートランニング スマートフォンで進化したわたしのランニングライフ / 金 哲彦 / 講談社 [単行本] ● 絶対に行けない世界の非公開区域99 ガザの地下トンネルから女王の寝室まで / ダニエル・スミス, ナショナル ジオグラフィック, 小野 智子, 片山 美佳子 / 日経ナショナルジオグラフィック社 [単行本（ソフトカバー）] ● マンガでやさしくわかる問題解決 / 河瀬 誠 / 日本能率協会マネジメントセンター [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

日本写真企画

著者坂本雄次(監修)出版社マイナビ出版発売日2019年08月ISBN9784839968830ページ数127Pキーワードしよしんしやでもかならずじようたつするじよぎんぐあ シヨシンシヤデモカナラズジヨウタツスルジヨギングア さかもと ゆうじ サカモト ユウジ9784839968830内容紹介シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報etc、フルマラソンも夢じゃない！ 24時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！ 本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら1見開き1テーマでわかりやすく解説しています。 ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。初心者の場合は、5〜6時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には4時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。 また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。 ANZEN漫才みやぞんさんからのコメント 「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 こうすればもっと楽しく走れる/2 ランニングは事前準備から面白い！/3 カラダと歩きを見直す/4 マイペースが鉄則！ジョギングを楽しむ/5 風を感じて駆けるランニング/6 市民マラソンに参加して盛り上がりたい