へやトレ体操【電子書籍】[ 森 俊憲 ]＞▽◆1157 - 隠れ家エステ

著者：澤木 一貴出版社：ベースボール・マガジン社サイズ：ムックISBN-10：4583619103ISBN-13：9784583619101■こちらの商品もオススメです ● 週2回で体が変わる鍛え方 やってはいけない筋トレ / 坂詰 真二 / 青春出版社 [単行本（ソフトカバー）] ● 正しく効果的に鍛えるための筋トレの正解 / 石井 直方 / 成美堂出版 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ダンスには、バレエ、モダンダンス、リズムダンス、民族舞踊など、いろいろな分野がありますが、いずれの踊りもスポーツと同じようにからだを使って行う運動です。そのため、スポーツ選手にからだづくりが必要なように、ダンサーにもトレーニングが必要です。適切なトレーニングをすれば、ダンスの動きや表現性が高まり、特有の怪我や故障も予防することができます。＜収録内容＞第1章 知っておきたい「からだづくり」のこと(ダンスと「からだづくり」ダンサーに必要とされる身体的能力 ほか)第2章 知っておきたい「トレーニング方法」のこと(筋肉を鍛えるにはからだを柔軟にするためには ほか)第3章 トレーニング実践編(トレーニングを行う前にダンサーなら毎日行いたい基本トレーニング ほか)第4章 ダンスで起こるからだのトラブルとその予防(ダンスによる怪我の発生要因ダンサーに多い怪我と発生部位 ほか)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1235058Mizumura Mayumi / Cho / Dancernara Shitteokitai ”Training” No Kotoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2012/04JAN：9784469267303ダンサーなら知っておきたい「トレーニング」のこと[本/雑誌] (単行本・ムック) / 水村真由美/著2012/04発売

大人の自由時間mini 技術評論社 筋力トレーニング 159P　19cm キク　キンニク　ガ　ミエル　キントレ　ズカン　ジジユウ　トレ−ニング　デ　サンジツサイ　ノ　カラダ　オ　トリモドソウ　オトナ　ノ　ジユウ　ジカン　ミニ ヒガ，カズオ

著者土屋真人(著)出版社日本文芸社発売日2024年05月ISBN9784537222074ページ数191Pキーワードすぽーつしようがいよぼうのきようかしよしせいと スポーツシヨウガイヨボウノキヨウカシヨシセイト つちや まひと ツチヤ マヒト9784537222074内容紹介スポーツと姿勢は重要な関係にあり、姿勢が歪んでしまうと筋肉・柔軟性・可動域・バランスなどに影響を及ぼします。姿勢はちょっとしたことでも狂ってしまいますが、その修正方法を多くの選手は知りません。本書は姿勢を改善することでパフォーマンスをアップさせるとともに、ケガの予防にも役立つために、なぜ不調や痛みが生じるのか、どこの姿勢が狂っているのが原因なのかをわかりやすく解説し、その改善方法やトレーニングについてイラストと写真でビジュアル的に紹介します。人によって不調が生じる部分は様々です。首、肩。胸郭部、背中、腰、股関節、足、などの各部位ごとに必要な柔軟性をチェックし、不調の整え方、効果的なトレーニング、改善方法を、トレーナーを指導する体育協会理事長の著者が徹底解説する初めての一冊になります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 動きケアとは/1 姿勢の見方と基本運動/2 動きケアによる予防と改善/3 自分の身体チェック/4 部分・動きケアエクササイズ/5 連動エクササイズ

松岡修造／著 WOWOW「テニス太郎」制作チーム／監修本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名KADOKAWA出版年月2018年03月サイズ79P 21cmISBNコード9784048961158趣味 トレーニング トレーニング商品説明修造テニササイズwith! 君ならできる!Let’sエクササイズシユウゾウ テニササイズ ウイズ シユウゾウ／テニササイズ／WITH キミ ナラ デキル レツツ エクササイズ キミ／ナラ／デキル／LET′S／エクササイズ※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2018/03/03

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 佐伯武士 出版社名 ワニブックス 発売日 2015年06月 ISBN 9784847093579

著者片井忠(著)出版社現代書林発売日2023年01月ISBN9784774519609ページ数447Pキーワードきようぎしやしどうしやのためのうえいととれーにんぐ キヨウギシヤシドウシヤノタメノウエイトトレーニング かたい ただし カタイ タダシ9784774519609内容紹介トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次実技編（胸部のトレーニング/背部のトレーニング/脚部のトレーニング/肩部のトレーニング/上腕部（肘伸筋）のトレーニング ほか）/理論編（筋生理学/ウエイトトレーニングのプログラミング）

著者中野ジェームズ修一(著)出版社徳間書店発売日2024年07月ISBN9784198658663ページ数252Pキーワードていねんらんにんぐぜろからはじめるごじゆうだいから テイネンランニングゼロカラハジメルゴジユウダイカラ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784198658663内容紹介走ることは、生きること会社人生も一段落。役職定年で、上下のプレッシャーからも解放された。でも、給料は下がるし、年下の上司もできそう。家庭ではそろそろ親の介護が本格的になりつつあり、いいことばかりではない。だからこそ、仕事に代わってやりがいのある趣味を見つけなくちゃ。シューズボックスの奥から使い古しのジョギングシューズが出てきた。職場近くを走っていたのは30代だったか。まだまだ健康には自信があるけれど、本格的なスポーツはとんとごぶさただ。人間ドックでもここ数年、再検査手前の「C」判定がチラホラ出てきている。ちょっと走ってみるか……。でも、いまからでも走れるだろうか。どうせ走るなら、ゆっくりのんびり走るだけのジョギングにとどまらず、目標を決めて自分の励みになるようなランニングをしたい。でも、どんな目標で？ どれくらいのペースで？走ることで生活と人生を整えるために。残りの人生を前向きに生きるために。本書は、定年前から走り始めて、定年後の現在も走り続けているスポーツライターの質問に、カリスマフィジカルトレーナーが答えるかたちで進行していく、身近な趣味として50代以降からランニングを始めるための教科書＆生き方本。《本書の構成》ウォーミングアップ はじめに第1章 対談「50代以降をいかに走り抜けるか」第2章 あらためて知りたいランニングのいいところ第3章 走り出す前に必ずやっておきたい準備第4章 ランニングを習慣化するには第5章 さらに進んで日常化するには第6章 1日でも長く走るための秘訣とは第7章 記録やレースに挑戦したくなったら第8章 対談「プラスアルファのコツと工夫」第9章 長く続けるためのストレッチクールダウン おわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 対談「50代以降をいかに走り抜けるか」/第2章 あらためて知りたいランニングのいいところ/第3章 走りだす前に必ずやっておきたい準備/第4章 ランニングを習慣化するには/第5章 さらに進んで日常化するには/第6章 1日でも長く走るための秘訣とは/第7章 記録やレースに挑戦したくなったら/第8章 対談「プラスアルファのコツと工夫」/第9章 長く続けるためのストレッチ

出版社：フィットネススポーツJANコード：4910114980173■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。