長友佑都体幹トレーニング20[本/雑誌] / 長友佑都/著
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価格：1100円
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞体幹トレーニングの決定版! 全て長友佑都が実践&解説! DVD付き! 20トレーニング+10ストレッチでゼロから始めるカラダ改革! 【内容紹介】「体幹トレーニングと出会わなければ今の僕はない」そう断言するインテル・長友佑都選手。その長友選手を作り上げた体幹トレーニングを初めて一冊にまとめました。本人がモデルとなり、やり方、呼吸法などポイントを紹介しています。特徴は、実際に行ってきたトレーニングを20個厳選している点。そしてその20個から、「ダイエットしたい」「腹を凹ませたい」「腰痛を解消する」「キック力を上げる」「ぶれないカラダ」「投げる力をつける」「姿勢をよくする」「疲れないカラダ」という目的別のトレーニングメニューと長友選手の小学生時代から現在までを振り返りながら綴る年代別のトレーニングも紹介しています。初心者から上級者まで無理なく、高い目標を実現できる至高の1冊となっています。本書の使い方Chapter1 長友式トレーニング5つのポイント1・体幹トレーニングで人生が変わる2・継続できる立ったひとつの方法3・脳を使いながら鍛える4・自分の体を知る5・連動しなければ意味がないChapter2 ストレッチ編体をほぐす10のストレッチChapter3 実践編厳選! 体幹トレーニング20Chapter4 トレーニングメニュー・目的別トレーニングメニュー「ダイエットしたい」「腹を凹ませたい」「腰痛を解消する」「キック力を上げる」「ぶれないカラダ」「投げる力をつける」「姿勢をよくする」「疲れないカラダ」・年代別トレーニングメニューChapter5 超実践編ワンランク上を目指したい人へ! 4つのストレッチと6つの上級トレーニング＜収録内容＞はじめに 長友佑都体幹トレーニング20について1 長友式体幹トレーニング5つのポイント2 長友式体幹トレーニング「ストレッチ編」3 長友式体幹トレーニング「実践編」4 長友式体幹トレーニング「トレーニングメニュー編」5 長友式体幹トレーニング「超実践編」＜アーティスト／キャスト＞長友佑都＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1641522Nagatomo Tasuku MIYAKO / Cho / Nagatomo Tasuku MIYAKO Tai Miki Training 20メディア：本/雑誌重量：266g発売日：2014/03JAN：9784584135570長友佑都体幹トレーニング20[本/雑誌] / 長友佑都/著2014/03発売・・・ネオウィング 楽天市場店
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