長崎さかだんウォークのすすめ こころをいやす歩きかた[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中垣内真樹/著
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価格:1100円
ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>早朝ウォーキングは3文の得!体脂肪1kg燃やす歩きかた、第2の心臓・脚力のきたえかた、有酸素運動はウォーキングから。歩きの基本をきっちり教えます。長崎市健康づくり課全面協力による34コースを詳細地図でガイド。<収録内容>第1章 初級編その1-歩いてみんね長崎手軽に誰でも楽しもう第2章 初級編その2-こころへのおもいやいウォーキング第3章 中級編ー家族みんなでウォーキング第4章 上級編ーさかだんウォークからジョギングへ第5章 解説編ー基本を振り返ろうウォーキングの”コツ”付録 おすすめのウォーキングコース一覧<商品詳細>商品番号:NEOBK-1083342Nakagaichi Masaki / Cho / Nagasaki Sa Kadan Walk No Susume Kokoro Wo Iyasu Aruki Kataメディア:本/雑誌重量:340g発売日:2011/11JAN:9784888511773長崎さかだんウォークのすすめ こころをいやす歩きかた[本/雑誌] (単行本・ムック) / 中垣内真樹/著2011/11発売・・・ネオウィング 楽天市場店
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