【中古】 DVD選べる！基本の4コースはじめてのヨガ / Gori宮下 / 西東社 [単行本]【宅配便出荷】＞◇△2659 - 隠れ家エステ

著者廣田なお(著)出版社マイナビ出版発売日2021年02月ISBN9784839974176ページ数159Pキーワード健康 ヨガ びきんよがらくしてやせるびぼでいしゆうかん ビキンヨガラクシテヤセルビボデイシユウカン ひろた なお ヒロタ ナオ9784839974176内容紹介「デスクワークばかりで肩や腰が凝り固まっている…」「ぽっこりお腹や太ももの張りなど、体型の崩れが気になる…」「運動は嫌いだし、時間がなくてダイエットが続かない…」「筋トレしても、なかなか綺麗なボディラインにならない…」そんなお悩みの解消におすすめなのが「美筋ヨガ」です！(1)筋膜リリースで凝り固まった筋肉を「ほぐす」(2)深い呼吸と共に行うヨガで体を「伸ばす」(3)簡単な筋トレで気になる箇所を「鍛える」この3ステップで、女性らしい華奢でしなやかなボディラインのまま、必要な筋肉をつけて引き締めることができるプログラムです。気持ちよく体を伸ばすことで、心身の不調や疲れを解消する効果も！難しいヨガのポーズや、ハードな筋トレではなく、運動が苦手という人でも自分のペースでできるものばかり。1日10分から始められるので、隙間時間に楽しく続けられます。全てのプログラムに、廣田なお先生によるレッスン動画がスマホで見られるQRコードが付いています。ラクして楽しく続けられる「美筋ヨガ」で自分に自信が持てる、理想的な体を目指しましょう！【目次】PART1 美筋ヨガの基礎知識PART2 美筋ヨガ初級編PART3 美筋ヨガ中級編PART4 美筋ヨガ上級編PART5 部位別プログラム・お腹・お尻・太もも・二の腕・背中・首・肩・胸※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 しなやかで動ける身体になる！美筋ヨガの基礎知識（美筋ヨガとは？/美筋ヨガ 3STEP ほか）/2 身体の調子を整える、疲れを解消する 美筋ヨガ初級編（凝り固まりやすい部分をほぐす 筋膜リリース・初級編/縮こまった身体をしっかり伸ばす ヨガ・初級編 ほか）/3 骨盤の歪みを整える、体幹を鍛える 美筋ヨガ中級編（歪みやすい骨盤周りの筋肉をほぐす 筋膜リリース・中級編/股関節やお腹を使って骨盤の歪みを整える ヨガ・中級編 ほか）/4 全身の可動域を広げる！脂肪を燃焼！美筋ヨガ上級編（全身の可動域を広げてダイエット効果アップ 筋膜リリース・上級編/全身のバランスをとりながらボディメイク ヨガ・上級編 ほか）/5 気になるパーツをきれいに引き締める部位別プログラム（ウエストのくびれを作る お腹周り/ヒップアップを目指す お尻 ほか）

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 綿本彰 出版社名 実業之日本社 発売日 2012年02月 ISBN 9784408109145

著者類家俊明(著)出版社BABジャパン発売日2018年07月ISBN9784814201334ページ数160Pキーワード健康 ヨガ てのかたちでしんたいがかわる テノカタチデシンタイガカワル るいけ としあき ルイケ トシアキ9784814201334内容紹介ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”！ヨガで用いられている“ムドラ＝手のカタチ”には、身体の可動性を拡大させるほか、人間の生理に直接作用するさまざまな意味がある。神仏像や修験道者・忍者が学ぶ“印”など、実は世界中に見られるこの不思議な手の使い方にスポットを当てた、本邦初、画期的な1冊！あなたはどの“ムドラ”を選ぶ!?◎体が深く曲がる！◎眠気が取れる！◎片足立ちでも安定する！◎心が落ち着く！見事なバランスも、美しいしなりも、実はすべては“手”で決まる！CONTENTS●第1章 体操の要1 怪我の功名：難解だと思っていたムドラだったが…… コラム：目標のパワーと友達という資産に恵まれた人2 1分でできるムドラ体操 コラム：表現者やスポーツマンのムドラと呼吸と会陰の活用3 ムドラとは何か4 ムドラ、会陰、呼吸、活力への昇華の実際5 精力のパワーの昇華6 体操におけるムドラの形7 ムドラの医療への応用事例（四十肩、五十肩）8 会陰センター的生活で姿勢が良くなる●第2章 MC体操（ムドラを用いたクリニックヨガ体操）1 クリニックで体操をやる意味2 MC体操をやってみよう -1- 立って行なう体操 -2- 座って行なう体操 コラム：動物の研究から生まれたヨガ体操 -3- 横たわって行なう体操●第3章 ムドラの目的や生理など1 よく知られているムドラの目的や医療効果など2 ムドラが助ける健康の正体3 スポーツにみるムドラ●第4章 M3体操（ムドラを用いた3分体操）1 ラジオ体操の進化形“M3体操” 2 連続M3体操3 “笑い”も体操4 できたら追加したいひとつの体操 コラム：ブラック企業にお勤めですか？●第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日1 体操の定義 コラム：ヨガ体操とスポーツの違い2 『脳のヨガ』の背景3 国際ヨガデー4 中世チベットの“みんなの体操” コラム：モーツァルトの不幸※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体操の要（怪我の功名：難解だと思っていたムドラだったが…/1分でできるムドラ体操 ほか）/第2章 MC体操（ムドラを用いたクリニックヨガ体操）（クリニックで体操をやる意味/MC体操をやってみよう ほか）/第3章 ムドラの目的や生理など（よく知られているムドラの目的や医療効果など/ムドラが助ける健康の正体 ほか）/第4章 M3体操（ムドラを用いた3分体操）（ラジオ体操の進化形“M3体操”/連続M3体操 ほか）/第5章 ヨガ体操がみんなの体操になった日（体操の定義/『脳のヨガ』の背景 ほか）

著者：深堀 真由美出版社：技術評論社サイズ：大型本ISBN-10：4774127582ISBN-13：9784774127583■こちらの商品もオススメです ● キレイをつくる「ヨガ」のじかん ココロもカラダもじっくり癒してリセット！！ / 深堀 真由美 / 技術評論社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

著者：林 茂美, 林 誠出版社：河合出版サイズ：新書ISBN-10：487999071XISBN-13：9784879990716■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 中村尚人 出版社名 BABジャパン 発売日 2010年10月 ISBN 9784862205445

著者：yuco出版社：主婦の友社サイズ：ムックISBN-10：4072976261ISBN-13：9784072976265■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。■宅配便(送料398円)にて出荷致します。合計3980円以上は送料無料。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■お急ぎの方は「もったいない本舗　お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

■ISBN/JAN:9784828205403★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になります商品情報商品名ミラクルを呼ぶ荒井式・中心気功法　誰でもすぐ始められる一日10分筋肉のサビをとり、細胞がイキイキ!　荒井義雄/著フリガナミラクル　オ　ヨブ　アライシキ　チユウシン　キコウホウ　ダレデモ　スグ　ハジメラレル　イチニチ　ジツプン　キンニク　ノ　サビ　オ　トリ　サイボウ　ガ　イキイキ著者名荒井義雄/著出版年月200909出版社評言社大きさ197P　19cm

著者：高田 明和出版社：双葉社サイズ：文庫ISBN-10：4575710431ISBN-13：9784575710434■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。