のぼり 土曜市【厨房館】＞▼◆270 - 隠れ家エステ

（以下、プッシュアップバー 1組についての内容です）。 【 組み立て式。バー 2個で1組 】 【 本体サイズ 】 長さ(土台 脚から脚までの間): 約 26cm。 床からの高さ: 約 15cm。 【 特徴 】 プッシュアップ(腕立て伏せ)用のバーです。 プッシュアップバーを利用すると、 プッシュアップバーの高さがあるので、 通常の腕立てよりも胸の筋肉(大胸筋)が伸びます。 つまり大胸筋がたくさん運動に参加してくるので、 より胸のトレーニングとして効果的になります。 肩(三角筋 前部)も胸同様に、 通常の腕立てよりも運動に参加して効果的です。 【 材質 】 金属製(グリップ部 ウレタン)。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN 【 主に使用する筋肉 】 胸・肩・腕。 (腹筋・背筋の体幹も プッシュアップのフォームを保つことで使われます)。 【 使用法 】 腕立て姿勢でプッシュアップバーを握り、腕立て伏せを行います。 プッシュアップバーを置く位置によって ヒット(刺激)する筋肉が変わります。 ・スタンダード 大胸筋の下に横並びに置いてプッシュアップを行います。 バーベル・ダンベルベンチプレスと同様の筋肉のヒットが狙えます。 肩の位置、大胸筋上側、中央、下側と、スタンダードの置き方でも 位置をズラすことでさらにヒットする筋肉を変化させられます。 -- ディッピンググリップ -- 大胸筋の外側でプッシュアップバーを縦に置いて行います。 腕(上腕三頭筋)が強くヒットできます。 -- ナローグリップ -- プッシュアップバーを1つだけ使用します。 大胸筋の真ん中に横向きに置き 両手を一つのプッシュアップバーに乗せて行います。 大胸筋の内側がヒットできます。 -- その他 -- ・片足を上げて行う (胸・腕の上半身に体重をより乗せるため。 腹筋も強くヒットできます)。 ・イスなどに両足を乗せて行う (胸・腕の上半身に体重をより乗せるため)。 ・壁を利用して倒立して行う (肩・腕・背筋・腹筋をヒット)。 ・自力で倒立して行う(肩・腕・背筋・腹筋をヒット)。 ・脚上げ(レッグレイズ) 脚を伸ばして座った姿勢で腰の外側に縦に置き、 脚を持ち上げます(腹筋・太ももをヒット)。 など。 数多くのバリエーションエクササイズが行えます。 ※ 注意点 ※ 身体の降ろし過ぎに注意。 身体を降ろした(下げた)時に、 肩・胸が伸び過ぎて筋肉を痛めることがあります。 身体の降ろし過ぎにご注意ください。 肩や胸の不調時などは特に要注意です。 動作をゆっくり行うことで怪我の危険性は 少なくなると言われています。 （以下、フィットネスローラー 1つについての内容です）。 【 1個入り。組立式 】 【 本体サイズ 】 幅:約 30cm。タイヤ径:20cm。タイヤ幅：(1つ)3cm。 【 特徴 】 腹筋トレーニング用のローラーです。 ローラーを転がして、止める時に腹筋の筋力を使用します。 ブレーキをかけるために強い筋力が必要になります。 また動作中もそのフォームを保つために 腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。 多くの筋肉を使いながら行う腹筋トレーニングでもあります。 「GOLD's GYM フィットネスローラー」は、 幅広ダブルホイールですので、1つのローラー（タイヤ）型よりも 安定してトレーニングが行えます。 ※ 注意点 ※ -- 転がり過ぎに注意 -- ローラー型ですので転がり過ぎて身体が伸びると、 床に顔や体が当たってしまいます。 転がり過ぎないようにローラーをコントロールしてください。 レップ回数をこなしていく内に、 疲労でコントロールできなくなる場合があります。 疲労してきたら、ローラーを転がす距離を短くするなどの 変化をつけてください。 -- 腰に不安のある方は要注意 -- ローラーを転がすフォームで、 腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。 腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。 腰が落ちないようにフォームを保ってください。 フォームを保つことでも腹筋が使用されます。 疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、 そのセットの終了をおすすめします。 またはローラーを転がす距離を短くするなどの変化をつけてください。 腹筋用ローラートレーニングは、 腹筋トレーニングの中でもハードなトレーニングです。 十分ご注意の上行ってください。 -- 床面・ひざの保護 -- ローラーに体重をかけますので、 床面の傷つきに注意が必要です。 フローニングやカーペット、畳等であっても エクササイズマット等を敷いてのご利用をおすすめします。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN類似商品はこちらゴールドジムT5000 プッシュアップバー筋ト5,940円ゴールドジム T5000 プッシュアップバー 2,970円ゴールドジム T5500 フィットネスローラー2,970円ゴールドジム T5500 フィットネスローラー5,940円ジスタス H-8565 プッシュアップバー 腕1,980円ハービンジャー アブ カーバー プロ 21316,930円ハービンジャー プッシュアップ プロ 21315,280円エルガム いくぜ腹筋男 腹筋ローラー アブロー2,112円エルガム いくぜ腹筋女 腹筋ローラー アブロー2,112円新着商品はこちら2025/5/27sportsbalm スポーツバルム YELL2,420円2025/5/27sportsbalm スポーツバルム YELL2,420円2025/5/25RIXEN & KAUL リクセンカウル ファ3,086円再販商品はこちら2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED22,404円2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED12,404円2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED32,404円2025/05/30 更新パートナー、ご家族といっしょに。自宅をプチジム化。

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（以下、1つについての内容です）。 【 1個入り。組立式 】 【 本体サイズ 】 幅:約 30cm。タイヤ径:20cm。タイヤ幅：(1つ)3cm。 【 特徴 】 腹筋トレーニング用のローラーです。 ローラーを転がして、止める時に腹筋の筋力を使用します。 ブレーキをかけるために強い筋力が必要になります。 また動作中もそのフォームを保つために腹筋・背筋・腕・肩・握力を使用します。 多くの筋肉を使いながら行う腹筋トレーニングでもあります。 「GOLD's GYM フィットネスローラー」は、幅広ダブルホイールですので安定してトレーニングが行えます。 ※ 注意点 ※ -- 転がり過ぎに注意 -- ローラー型ですので転がり過ぎて身体が伸びると、床に顔や体が当たってしまいます。 転がり過ぎないようにローラーをコントロールしてください。 レップ回数をこなしていく内に、疲労でコントロールできなくなる場合があります。 疲労してきたら、ローラーを転がす距離を短くするなどの変化をつけてください。 -- 腰に不安のある方は要注意 -- ローラーを転がすフォームで、腹筋が落ちて腰が反った状態は危険です。 腰への負担が増えて怪我の危険性が高まります。 腰が落ちないようにフォームを保ってください。 フォームを保つことでも腹筋が使用されます。 疲労して腹筋が落ちた(腰が反った)状態になってきたら、そのセットの終了をおすすめします。 またはローラーを転がす距離を短くするなどの変化をつけてください。 腹筋用ローラートレーニングは、腹筋トレーニングの中でもハードなトレーニングです。 十分注意して行ってください。 -- 床面・ひざの保護 -- ローラーに体重をかけますので、床面の傷つきに注意が必要です。 フローニングやカーペット、畳等であってもエクササイズマット等を敷いてのご利用をおすすめします。 【 台湾製 】 Made in TAIWAN類似商品はこちらゴールドジム T5500 フィットネスローラー2,970円ハービンジャー アブ カーバー プロ 21316,930円エルガム いくぜ腹筋男 腹筋ローラー アブロー2,112円エルガム いくぜ腹筋女 腹筋ローラー アブロー2,112円ゴールドジムプッシュアップバー&フィットネスロ5,940円HATAS IFS5021 スリムトレーナーハ1,045円SMD. アルゴトレーナー Sサイズ 14cm4,400円SMD. アルゴトレーナー Lサイズ 19cm5,280円SB-6200 エクササイズマット フィットネ4,224円新着商品はこちら2025/5/27sportsbalm スポーツバルム YELL2,420円2025/5/27sportsbalm スポーツバルム YELL2,420円2025/5/25RIXEN & KAUL リクセンカウル ファ3,086円再販商品はこちら2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED22,404円2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED12,404円2025/5/30sportsbalm スポーツバルム RED32,404円2025/05/30 更新パートナー、ご家族といっしょに。自宅をプチジム化。