お尻年齢リセット術 カラダがみるみる整う!＞△★2977 - 隠れ家エステ

著者：大谷 宏明出版社：文芸社サイズ：単行本（ソフトカバー）ISBN-10：4286198774ISBN-13：9784286198774■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗　おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。　　書き込みや線引きはありません。・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。　　ページやカバーに欠品はありません。　　文章を読むのに支障はありません。・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。　　マーカーやペンで書込があることがあります。　　商品の痛みがある場合があります。

有吉与志恵【著】販売会社/発売会社：静山社発売年月日：2011/04/08JAN：9784863891074

大和書房 ヨーガ 127P　21cm ツキ　ノ　ヨガ　イツシヨウモノ　ノ　セルフ　ケア サント−シマ　カオリ

著者山口晃二(著)出版社家の光協会発売日2021年07月ISBN9784259566944ページ数79Pキーワード健康 ななじつさいからのゆるーいきんとれあんどすとれつち ナナジツサイカラノユルーイキントレアンドストレツチ やまぐち こうじ ヤマグチ コウジ9784259566944内容紹介いつまでも一人で買い物に行けるからだをつくる！超らくちんなのに効く、48エクササイズコロナ禍で外出できず、運動不足で筋力が低下してしまうシニアが増加しています。歩けなくなったり、認知症がすすんだり、介護が必要になる可能性も……。本書は、介護事業を経験した著者だからこそわかる、「介護予防になる筋トレ＆ストレッチ」を紹介。超らくちんなストレッチで体を動かすことを習慣化し、筋トレでしっかりと鍛えます。一生介護不要！ 自立した生活をおくり続けるためのプログラムを揃えました。難しい動きは一切なし！ 誰でもすぐに始められます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか（自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号/ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由/ストレッチと筋トレのルールとポイント/ストレッチと筋トレの違い）/2 朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動（「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を/目的別ストレッチ・筋トレガイド/お出かけ前の動作をスムーズに/移動中の動作をスムーズに/買い物中の動作をスムーズに/知ればもっと効果が出る！トレーニングの3原理と5原則）

    できる人の活性脳の作り方 単行本 の詳細 脳に秘められた潜在能力を引き出して「活性脳」に変えるのに遅すぎることなどない！　「活性脳」を作る食事法、呼吸法、姿勢や動作、睡眠法、心理技術を紹介する。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 健康法 出版社: 主婦の友社 レーベル: 主婦の友パワフルBOOKS 作者: 藤本憲幸 カナ: デキルヒトノカッセイノウノツクリカタ / フジモトケンコウ サイズ: 単行本 ISBN: 9784072684641 発売日: 2009/11/01 関連商品リンク : 藤本憲幸 主婦の友社 主婦の友パワフルBOOKS

著者松原秀樹(著)出版社BABジャパン発売日2017年09月ISBN9784814200764ページ数201Pキーワード健康 ななつのひけつでひざつうかいしよう7つ／の／ひけつ ナナツノヒケツデヒザツウカイシヨウ7ツ／ノ／ヒケツ まつばら ひでき マツバラ ヒデキ9784814200764内容紹介つらい痛みがラクになる！自分でできる膝痛対策！再びゴルフができるようになった！杖をついていたのに、登山ができるようになった！階段の登り降りがつらい…歩くだけでも痛む…60、70、80代〜でも、軟骨がなくなっていても、膝の痛みは軽減することができます！CONTENTS●第1章 オイルをすり込めば痛みが軽減！1．痛みはオイルで取れる！オイルがもたらした一晩の奇跡 ／ オイルは生命エネルギーの濃縮液！酸化しにくい植物油を選ぶ ／ 塗るのではなく、すり込む2．効果的なマッサージポイントとマッサージ法オイルは打撲にも効果的 ／ 膝の痛みを改善するマッサージ法「下腹部のオイルマッサージ」が膝によいことも3．温める 冷やすのはNG、温めるだけでも楽になる温め方を間違えると危険！ ／ 脚が冷えると、なぜ膝が痛くなるのか？遠赤外線を使った効果的な温め方 ／ 身体を温めるコツ●第2章 筋肉をゆるめるマグネシウム・マッサージ1．痛みを取るマグネシウムパワーマグネシウムについて ／ 必須ミネラルとしてのマグネシウムマグネシウムは「天然の筋弛緩剤」 ／ マグネシウムを効率よく摂るには関節の痛みを和らげるマグネシウム・ローション2．膝の水は抜かないほうがいい？膝の水は治すために溜まっている ／ 膝の水には、治すための成分が入っているヒアルロン酸が逆効果になることも ／ 痛み止めには副作用がある自然治癒のプロセスを促すことが大切●第3章 ストレッチをやめて、揺らす1．ストレッチで痛みが悪化する！頑張ってストレッチをしている人ほど注意！ ／ 膝の痛みを悪化させるストレッチ2．効果的な「筋肉のゆるめ方」とは？ストレッチでよくなるという思い込みストレッチをすると硬くなる!? ／ 膝の痛みと筋力低下の関係押したり揉んだりするのも危険！ ／ ゆるめる秘訣は「縮めて揺らす」●第4章 膝痛を解消する栄養素1．軟骨の消失は「年のせい」ではなかった！軟骨がなくなり、膝が痛くなる過程 ／ 食生活が変形性膝関節症の原因極端な糖質制限食も危険！ ／ 理想的な糖質は、白米のご飯！玄米の常食は逆効果 ／ 果物を食べていると治らない！2．膝痛を解消する「栄養素＆栄養量」は？身体の元になるタンパク質 ／ 糖質の必要量ビタミンBは、なぜ関節痛に効くのか？ ／ コラーゲンの生成を促すビタミンC足腰の筋肉量を保つために必要なビタミンD●第5章 膝を楽にする姿勢1．膝を痛めない「立ち方」の基本つま先重心に注意 ／ つま先重心は、膝に体重が集中する前かがみになると、腰椎に負荷がかかる ／ 正しい立ち方の基本2．膝を痛めない「座り方」肛門に体重をかけて座ると膝痛の原因になる体重が丹田にのるように座る ／ 膝に悪い座り方をやめよう3．膝を痛めない「歩き方」の基本…他※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 オイルをすり込めば痛みが軽減！/第2章 筋肉をゆるめるマグネシウム・マッサージ/第3章 ストレッチをやめて、揺らす/第4章 膝痛を解消する栄養素/第5章 膝を楽にする姿勢/第6章 膝にやさしい靴選び、膝を守る歯周病対策/第7章 効果的な足腰の鍛え方

◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 加藤雅俊 出版社名 マガジンハウス 発売日 2014年10月31日 ISBN 9784838789641

◆◆◆ディスク有。非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 日本放送協会、主婦と生活社 出版社名 主婦と生活社 発売日 2016年5月19日 ISBN 9784391639179

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