もっと速く完走できる!マラソンとっておきのコツ50【3000円以上送料無料】
価格：1430円
出版社メイツ出版発売日2008年01月ISBN9784780403213ページ数128Pキーワードもつとはやくかんそうできるまらそんとつておきの モツトハヤクカンソウデキルマラソントツテオキノ につぽん／らんな−ず ニツポン／ランナ−ズ9784780403213内容紹介「3つのツボ」で、みるみるタイムが早くなる！効率のよい走り方、ラップを縮める技術etc．自己ベスト更新のためのテクニックが満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 走りのメカニズムを知る—足を前後に動かしさえすれば進むランニングだが、シンプルな動きゆえに間違った動作にもなりやすい。正しい仕組みを理解して走りの動き作りに取り組む（骨盤を前傾させながら地面と垂直に真っ直ぐに立つ/お尻の筋肉や股関節をやわらかく使い骨盤を回旋させる ほか）/2 効率の良い走りの動きを作る—効率が良く、大きな推進力を生み出すランニングフォームとは、「無駄の無い足運び」だ。体の各パーツの本来の働きを目覚めさせ美しく効率的なフォームをマスターする（スムーズな走りのために体幹部（腹筋、腸腰筋、腹直筋）を鍛える/体の後ろ側の筋肉を鍛えて体幹を効率良く使う ほか）/3 42．195kmをイーブンで走りきるテクニック—フルマラソンを完走するために必要となる筋持久力、全身持久力、そしてスピード力を複合的に鍛えられる。効率よく進めるには、持久系とスピード系を交互に取り入れること（距離走でマラソンを走りきるための全身持久力を補う/あらかじめ設定した距離をペースを意識して走る ほか）/4 5km毎のラップを縮めるテクニック—5km毎のラップで計算し、5kmのラップを縮めていく。バリエーション豊かなメニューを取り入れてマラソンを走るペース感覚を鍛えていく（短い距離をハイスピードで走り基礎的なスピード力を上げる/上り坂で筋肉に刺激を与えスピード練習の効果を上げる ほか）/5 レースでの実践力を鍛える—レース前日からレース当日にやるべきことを掲載。本番レースに合わせて、コンディションを調整し、レースでの実践的な力を高めていく（レース7〜10日前はゆっくりウォークで脚力をキープ/レース情報を事前に収集し本番同様のシミュレーションを行う ほか）・・・bookfan 1号店 楽天市場店
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文化工房セカイタイソウセカイシンタイソウトタノシムクルリキタキュウシュウ 発行年月：2021年07月21日 予約締切日：2021年06月19日 ページ数：88p サイズ：単行本 ISBN：9784910596105 Special Story 内村航平が目指す究極の世界／新体操日本代表 強さと美しさの秘密／What’s世界体操・世界新体操？／開催地・北九州ってどんなところ？／注目area1 会場周辺ガイド 北九州を慢喫！畠山愛理さんとあるく小倉／注目area2 門司港・門司エリア／注目area3 若戸エリア／注目area4 八幡エリア／北九州の魅力的なスポット／マストで食べたい！北九州グルメ／北九州おみやげSELECTION／KITAQ TOPICS 1・2／この機会に訪れてみたい！福岡県のまち／特典 information／MAP／KITAQ TOPICS 3・4 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
![背骨コンディショニングスペシャリスト教本[本/雑誌] (Special LECTURE Series 生涯スポーツトレーナー技術編) / 日野秀彦/著(3)](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1259/neobk-2298523.jpg?_ex=128x128)
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞序章 背骨コンディショニング理論編第1章 解剖学第2章 矯正第3章 フリーウェイト第4章 HINO Methodトレーニング第5章 ストレッチ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2298523Hino Hidehiko / Cho / Sebone Conditioning Specialist Kyohon (Special LECTURE Series Shogai Sports Trainer Gijutsu Hen)メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2018/11JAN：9784434254086背骨コンディショニングスペシャリスト教本[本/雑誌] (Special LECTURE Series 生涯スポーツトレーナー技術編) / 日野秀彦/著2018/11発売
![図説 ヨーガ大全[本/雑誌] (単行本・ムック) / 伊藤武(3)](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_484/neobk-916966.jpg?_ex=128x128)
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞あまりにも誤解され過ぎてきたヨーガ。これがヨーガの全貌であり、ハタの真髄だ。＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-916966Ito Takeshi / Cho / Zusetsu Yoga Taizenメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2011/01JAN：9784333024711図説 ヨーガ大全[本/雑誌] (単行本・ムック) / 伊藤武2011/01発売
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反東京オリンピック宣言 単行本 の詳細 出版社: 航思社 レーベル: 作者: 小笠原博毅 カナ: ハントウキョウオリンピックセンゲン / オガサワラヒロキ サイズ: 単行本 ISBN: 4906738205 発売日: 2016/08/01 関連商品リンク : 小笠原博毅 航思社
![ランニングの世界 21[本/雑誌] / 山西哲郎/責任編集(3)](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/neowing-r/cabinet/item_img_1014/neobk-1945236.jpg?_ex=128x128)
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ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1945236Sansei Tetsuro / Sekinin Henshu / Running No Sekai 21メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2016/04JAN：9784864130813ランニングの世界 21[本/雑誌] / 山西哲郎/責任編集2016/04発売
![【中古】 パーソナルトレーナーズバイブル / スキージャーナル / スキージャーナル [単行本]【ネコポス発送】(3)](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mottainaihonpo/cabinet/no_image.jpg?_ex=128x128)
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もったいない本舗 お急ぎ便店
著者：スキージャーナル出版社：スキージャーナルサイズ：単行本ISBN-10：4789920844ISBN-13：9784789920841■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。
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価格255円
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スポーツトレーニングが変わる本 単行本 の詳細 出版社: 宝島社 レーベル: 別冊宝島 作者: たからじましゃ カナ: スポーツトレーニングガカワルホン / タカラジマシャ サイズ: 単行本 ISBN: 4796692630 発売日: 1996/07/01 関連商品リンク : たからじましゃ 宝島社 別冊宝島
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VALUE BOOKS
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 金哲彦 出版社名 〓出版社 発売日 2013年1月18日 ISBN 9784777925384