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もっと速く完走できる!マラソンとっておきのコツ50【3000円以上送料無料】>△●2155 - 隠れ家エステ

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もっと速く完走できる!マラソンとっておきのコツ50【3000円以上送料無料】

もっと速く完走できる!マラソンとっておきのコツ50【3000円以上送料無料】
価格:1430円
出版社メイツ出版発売日2008年01月ISBN9784780403213ページ数128Pキーワードもつとはやくかんそうできるまらそんとつておきの モツトハヤクカンソウデキルマラソントツテオキノ につぽん/らんな−ず ニツポン/ランナ−ズ9784780403213内容紹介「3つのツボ」で、みるみるタイムが早くなる!効率のよい走り方、ラップを縮める技術etc.自己ベスト更新のためのテクニックが満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 走りのメカニズムを知る—足を前後に動かしさえすれば進むランニングだが、シンプルな動きゆえに間違った動作にもなりやすい。正しい仕組みを理解して走りの動き作りに取り組む(骨盤を前傾させながら地面と垂直に真っ直ぐに立つ/お尻の筋肉や股関節をやわらかく使い骨盤を回旋させる ほか)/2 効率の良い走りの動きを作る—効率が良く、大きな推進力を生み出すランニングフォームとは、「無駄の無い足運び」だ。体の各パーツの本来の働きを目覚めさせ美しく効率的なフォームをマスターする(スムーズな走りのために体幹部(腹筋、腸腰筋、腹直筋)を鍛える/体の後ろ側の筋肉を鍛えて体幹を効率良く使う ほか)/3 42.195kmをイーブンで走りきるテクニック—フルマラソンを完走するために必要となる筋持久力、全身持久力、そしてスピード力を複合的に鍛えられる。効率よく進めるには、持久系とスピード系を交互に取り入れること(距離走でマラソンを走りきるための全身持久力を補う/あらかじめ設定した距離をペースを意識して走る ほか)/4 5km毎のラップを縮めるテクニック—5km毎のラップで計算し、5kmのラップを縮めていく。バリエーション豊かなメニューを取り入れてマラソンを走るペース感覚を鍛えていく(短い距離をハイスピードで走り基礎的なスピード力を上げる/上り坂で筋肉に刺激を与えスピード練習の効果を上げる ほか)/5 レースでの実践力を鍛える—レース前日からレース当日にやるべきことを掲載。本番レースに合わせて、コンディションを調整し、レースでの実践的な力を高めていく(レース7〜10日前はゆっくりウォークで脚力をキープ/レース情報を事前に収集し本番同様のシミュレーションを行う ほか)・・・bookfan 1号店 楽天市場店
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もったいない本舗 楽天市場店
著者:手塚 勇輔出版社:ベースボール・マガジン社サイズ:単行本(ソフトカバー)ISBN-10:4583112882ISBN-13:9784583112886■通常24時間以内に出荷可能です。※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては 発送まで48時間かかる場合があります。あらかじめご了承ください。 ■メール便は、1冊から送料無料です。※宅配便の場合、2,500円以上送料無料です。※最短翌日配達ご希望の方は、宅配便をご選択下さい。※「代引き」ご希望の方は宅配便をご選択下さい。※配送番号付きのゆうパケットをご希望の場合は、追跡可能メール便(送料210円)をご選択ください。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■お急ぎの方は「もったいない本舗 お急ぎ便店」をご利用ください。最短翌日配送、手数料298円から■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済は、クレジットカード、代引き等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い:  使用されてはいますが、  非常にきれいな状態です。  書き込みや線引きはありません。・良い:  比較的綺麗な状態の商品です。  ページやカバーに欠品はありません。  文章を読むのに支障はありません。・可:  文章が問題なく読める状態の商品です。  マーカーやペンで書込があることがあります。  商品の痛みがある場合があります。
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    歴史ポケットスポーツ新聞 冬季オリンピック 新書 の詳細 「最初は夏季五輪の一環だった」「犬ぞりレースがあった」などの雑学から、日の丸飛行隊や長野大会の感動まで、冬季五輪史を貴重な写真満載で新聞風に紹介する。バンクーバー大会の観戦スケジュールも掲載。 カテゴリ: 中古本 ジャンル: スポーツ・健康・医療 トレーニング/スポーツ科学 出版社: 大空出版 レーベル: 大空ポケット新書 作者: 菅原悦子(1970−) カナ: レキシポケットスポーツシンブントウキオリンピック / スガワラエツコ サイズ: 新書 ISBN: 9784903175263 発売日: 2009/12/01 関連商品リンク : 菅原悦子(1970−) 大空出版 大空ポケット新書
がんばらないランニング もっと楽にもっと速く(3)
価格1650円
ぐるぐる王国 楽天市場店
三津家貴也/著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名KADOKAWA出版年月2023年05月サイズ143P 21cmISBNコード9784046063328趣味 トレーニング ランニング商品説明がんばらないランニング もっと楽にもっと速くガンバラナイ ランニング モツト ラク ニ モツト ハヤク※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。あらかじめご了承ください登録日2023/05/25
歩く&筋トレこそ、最強の健康メソッド![本/雑誌] (MAGAZINE HOUSE MOOK) / マガジンハウス(3)
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ご注文前に必ずご確認ください<商品説明><商品詳細>商品番号:NEOBK-2986764Magazine House / Aruku & Suji Tore Koso Saikyo No Kenko Method! (MAGAZINE HOUSE MOOK)メディア:本/雑誌重量:340g発売日:2024/06JAN:9784838756698歩く&筋トレこそ、最強の健康メソッド![本/雑誌] (MAGAZINE HOUSE MOOK) / マガジンハウス2024/06発売
きれいになれるランニング/牧野仁【1000円以上送料無料】(3)
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bookfan 2号店 楽天市場店
著者牧野仁(著)出版社大修館書店発売日2008年11月ISBN9784469266719ページ数86Pキーワードきれいになれるらんにんぐ キレイニナレルランニング まきの ひとし マキノ ヒトシ9784469266719内容紹介この本に難しいことは書いてありません。「きれいになれるランニング」がどういうものか、写真とイラストで簡単にわかるようになっています。ランニングに不安や疑問を持っている人にこそ読んでいただきたい一冊です。今日から楽しくランニングして「きれいになれる」自分を発見してください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 きれいにやせる=速く走れるメカニズム(なぜ太るの?なぜやせないの?/どうやってやせるの? ほか)/2 ランニングエクササイズ(こんな姿勢とっていませんか?/きれいな走りとボディラインが手に入る(1)基本の姿勢エクササイズ ほか)/3 走ってリラックス(ランニングはストレスを解消する/ストレッチとマッサージでボディメンテナンス ほか)/4 楽しくきれいにランニング(きれいなシューズ&ウエアの選び方/快適なランニングをサポートするグッズ ほか)
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価格1097円
VALUE BOOKS
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 山西哲郎 出版社名 創文企画 発売日 2015年10月1日 ISBN 9784864130714
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