朝1分、人生を変える小さな習慣／リュハンビン／小笠原藤子【1000円以上送料無料】＞◆★369 - 隠れ家エステ

著者リュハンビン(著) 小笠原藤子(訳)出版社文響社発売日2025年01月ISBN9784866518817ページ数334Pキーワードビジネス書 あさいつぷんじんせいおかえるちいさなしゆうかん アサイツプンジンセイオカエルチイサナシユウカン りゆ はんびん おがさわら ふ リユ ハンビン オガサワラ フ9784866518817内容紹介ーーさあ、明日から生まれ変わろう。6カ国で翻訳された「人生をガラリと変える帰宅後ルーティン」のリュ・ハンビン氏の3年ぶりの新作！帰宅後は死体のように寝て、朝になるとアラーム音に無理やり目を覚ます普通のサラリーマン……。そんな彼女が苦しみの中で構築してきた、人生の生きづらさから脱却し、本質的な部分から人生の充実度を高めるために行なってきた習慣を書籍化！・母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る・目を開けたらすぐに「それもある」と5回、口に出す・昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいと感じることを3つ思い浮かべる・幼い頃の自分へ応援メッセージを送る・お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問うなど、知らず知らずのうちに自らを縛っていた価値観や強迫観念から抜け出し身軽に生きるための「朝1分でできる30個の小さな習慣」を紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次母親にいちばん言ってほしかった言葉を自分に贈る/起きたらすぐに座り、1分間瞑想する/目を開けたらすぐに「それもある」と5回、口に出す/昨日の出来事を振り返りながら、ありがたいことを3つ思い浮かべる/カーテンを開け、顔に陽射しを浴びながら風を感じる/幼い頃の自分へ応援メッセージを送る/起床後すぐに凝った部分を探して、十分にストレッチする/夢を叶えるために今日の自分にできるいちばん小さいことを思い浮かべる/あなたが好きなことと嫌いなことを3つずつ書き出す/今日一日、見知らぬ人に親切にすると心に誓う/良文を紙に書き写す/お金にこだわらないなら何をしたいのか、自分に問う/窓を開けて1分間、遠くの山を眺める/お香を焚いて1分間眺める/シャワーヘッドから落ちてくる水滴を1分間受けながら悩みを水に流す/起床したら、丁寧にベッドメイキングする/ときめかない物を選んで捨てる/1分間、鐘の音に耳を傾ける/大切だと考えていたことを想像上の渓谷へ流す/自分がもっとも恐れていることは何か考えてみる〔ほか〕・・・bookfan 2号店 楽天市場店