体を「ひねる」だけで、疲れと痛みが消える ストレッチを超えた究極メソッドひねリッチ／武富ゆうすけ【1000円以上送料無料】＞▼◆1663 - 隠れ家エステ

著者武富ゆうすけ(著)出版社フォレスト出版発売日2015年04月ISBN9784894516625ページ数78Pキーワードからだおひねるだけでつかれと カラダオヒネルダケデツカレト たけどみ ゆうすけ タケドミ ユウスケ9784894516625内容紹介ひねリッチは、複数の筋肉を同時に伸ばし、ほぐすから、血行が良くなり、体も喜ぶのです。ラクだけど、効果絶大！部位別・目的別に合わせて使えるメソッド、満載！たった10秒で、ゆがみ矯正＋複数の筋肉がほぐれる。体の悩みを一気に解消するメソッド、ついに解禁！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 体を「ひねる」だけで、なぜ疲れと痛みが消えるのか？—「ひねリッチ」理論篇（人は複数の筋肉を使って動くから、筋トレで1つの筋肉を鍛えても意味がない/伸ばすべきところが伸ばせていない従来のストレッチの限界/「ひねリッチ」は、細部の筋肉を伸ばし、体全体が大きく変わる）/第2章 さらに効果を上げるための「ゆがみ」チェック（自分の体の「ゆがみ」を知っておこう！（体に「ゆがみ」があることは、悪いことか？/本来、人は「ゆがみ」（過重）とともに生きている/過重を考えない筋トレやストレッチは、逆効果！/過重を軽減して、体のゆがみを整える方法））/第3章 ストレッチを超えた究極メソッド「ひねリッチ」—「ひねリッチ」実践篇（効果が上がる「ひねリッチ」の基本ルール/腰・骨盤/お腹（真ん中・わき腹）・背中まわり/肩・腕・手首/首/足/股関節/お尻/寝ながらひねリッチ）・・・bookfan 2号店 楽天市場店