依存症・トラウマ・発達障害・うつ　「眠り」とのただならぬ関係 （アスクセレクション　3） [ 垣渕洋一 ]＞☆★1044 - 隠れ家エステ

アスクセレクション　3 垣渕洋一 松本俊彦 特定非営利活動法人ASKイゾンショウトラウマハッタツショウガイウツネムリトノタダナラヌカンケイ カキブチヨウイチ マツモトトシヒコ 発行年月：2023年03月20日 予約締切日：2023年03月19日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784909116505 プロローグ　私たちはなぜ眠るのか？／1　アルコールー寝酒のリスクと断酒後の不眠／2　薬物ー睡眠薬の乱用・依存について／3　眠りの工夫ー大事なのは、寝る時間より起きる時間！／4　トラウマー悪夢も、回復のプロセス／5　発達障害ー年齢によって困りごとが変わる／6　うつ病・双極性障害ー不眠・過眠・昼夜逆転をどうするか さまざまなメンタルの問題と睡眠とは、切っても切れない関係にあります。そもそも私たちが睡眠をとる一番の目的は、脳をクールダウンさせたり、脳のメンテナンスを行なうこと。この大事な睡眠が、寝酒、依存症、トラウマや恐怖体験、うつ病や双極性障害などによって、ペースを乱されてしまうのです。発達障害をもつ人も、睡眠の問題を抱えやすいことがわかっています。睡眠薬への依存も、増え続けています。ーなぜそうなる？どうしたらいい？各分野の専門家に聞きました。心の問題と「睡眠」をめぐる深〜い関係をわかりやすく！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学・・・楽天ブックス