尿もれ、下腹ぽっこり解消！骨盤底筋の使い方
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池田書店ニョウモレシタバラポッコリカイショウコツバンテイキンノツカイカタ 発行年月：2020年01月15日 予約締切日：2019年10月04日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784262165127 前田慶明（マエダノリアキ） 広島大学大学院医系科学研究科スポーツリハビリテーション学研究室講師。博士（保健学）。理学療法士。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー。スポーツパフォーマンスの向上と外傷予防から、健康の保持や増進のための研究などを行っている。骨盤ブランドメーカー「ラボネッツ」が開発した骨盤底筋を強化する『キュットブル』や、尿もれの予防・改善専門ブランド「ハルノア」のアプリ『キュットちゃん』の共同研究者でもある 関口由紀（セキグチユキ） 女性医療クリニックLUNAグループ理事長。日本泌尿器科学会専門医。日本東洋医学会指導医。最新の女性泌尿器医療の実現を目指している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する！（その悩み骨盤底筋が原因かも！／骨盤底筋ってそもそも何？ ほか）／2 骨盤底筋について詳しく知ろう！（あなたの「骨盤底筋力」をチェックしよう！／骨盤底筋力チェックリスト ほか）／3 実践！骨盤底筋を鍛えるエクササイズ（基本1 正しい座り方をマスターしましょう／基本2 腹式呼吸をしましょう ほか）／4 尿トラブルを解決して日常生活を快適に過ごす（国民の810万人が悩んでいる尿トラブル／尿トラブルは「QOL＝生活の質」を低下させる ほか） 骨盤底筋は、名前の通り骨盤の底にある筋肉。姿勢の維持はもちろん、子宮や膀胱などの内臓を支え、排泄のコントロールを行う筋肉です。その筋肉が衰えれば不調は全身に現れます。本書では、骨盤底筋のはたらきや、上手な使い方、誰でもできる簡単なトレーニングを紹介していきます。知るだけでも、毎日の生活がラクになりますので、気軽に読んでみてください。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 その他・・・楽天ブックス
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岩波新書 瀬長亀次郎 岩波書店オキナワ カラノ ホウコク セナガ,カメジロウ 発行年月：2017年11月 ページ数：352p サイズ：新書 ISBN：9784004111016 第15刷（第1刷1959年） 瀬長亀次郎（セナガカメジロウ） 1907ー2001年。政治家。1952年第一回琉球立法議員総選挙で当選。1956年には那覇市長を務めるが、1年後に追放される。1970年沖縄初の国政参加選挙で衆議院議員に当選（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ひしめき合う人口／2 経済の成長／3 農民のくらし／4 労働者と中小企業／5 基地の群像／6 人民のたたかい／7 琉球政府のからくり／8 祖国へ アメリカ統治下におかれた沖縄で「不屈」の精神を貫き、圧政に抵抗し続けた人物がいた。その名は瀬長亀次郎（一九〇一ー二〇〇一）。祖国への復帰と平和を求め、ジャーナリストとして、那覇市長として、国会議員として、民衆とともに闘った男は、沖縄の「戦後」をどのように見つめていたのか。現代によみがえる一級のレポート。アンコール復刊。 本 人文・思想・社会 社会科学 新書 美容・暮らし・健康・料理
価格2420円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : BASIC（基本の折り方技法/ 本書の使い方と紙）/ INSTRUCTION（おすわりネコ/ のびをするネコ/ おねむなにゃんこ/ 魚をくわえた猫/ ジョワゼルネコ ほか）
価格1650円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細筆を使った美しい文字も迫力のあるアート作品もまずは、一本の線をしっかり書くことからはじまる。本書では、基本の一本線を書くことから徐々にレベルアップ。読み終えるころには、美しい文字を書くポイント、アート作品を書くためのコツが自然とマスターできる。目次 : 第1章 執筆の基本/ 第2章 書写の基本/ 第3章 書の基本/ 第4章 書道とアート/ 書道・アート入門番外編 映像作品/ 付章 令和時代の書道/ 付録 豊蘭手本資料集
価格4180円
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出版社ワック発売日2007年11月ISBN9784898318027キーワードぶるーれいでいすくおぜのしきBDぶるーれい ブルーレイデイスクオゼノシキBDブルーレイ9784898318027
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細好評のロングセラーをリニューアルWebでホロスコープを作成できる！はじめてでもホロスコープが読める本当の自分がわかる■はじめてでも自分でホロスコープが読める！西洋占星術では、ひとりひとりのホロスコープを作成し、その人が生まれた瞬間、惑星がどの位置にあったかを複合的に読み解きます。TVや雑誌の星座占いが既製品だとすれば、ホロスコープは完全オーダーメイド。本書では、あなた自身がまだ気づいていないあなたのことを知ることができ、また、仕事、恋愛、金運なども占うことができます。■Webでホロスコープを作成できるサービス付き！ホロスコープを作成できるWebサイトにアクセスできるサービス付き！生年月日と出生時間、出生地を入力すれば、自分自身やあの人のホロスコープを作成し、読み解くことが可能です。■自分自身を深掘りできる新章を追加！改訂にあたって、自分の性格や人間関係の傾向などを知ることができる「第8章 西洋占星術で自分を知ろう」を新たに設けました。【もくじ】第1章 ホロスコープの成り立ち第2章 12星座のキーワード第3章 10惑星がもたらす性質第4章 12ハウスのはたらき第5章 5つのアスペクト第6章 西洋占星術で相性を占う第7章 西洋占星術で運勢を占う第8章 西洋占星術で自分を知ろうホロスコープQ&A
価格594円
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出荷目安の詳細はこちら内容詳細「自分らしさ」を大事にしすぎて、息苦しくなっていませんか。思いきって捨ててしまえば、自分の可能性は無限に広がります。最初のステップは“頭”ではなく“心”で考える方法を学ぶこと。マーケティングの極意から、贈り物の選び方、ウィンナーのケチャップ炒めの作り方まで…。「暮しの手帖」編集長の役職を自ら辞し、挑戦を続ける著者の新たな発見とは。くらしと仕事を充実させるヒント集。目次 : 1 ようこそ！「心で考える」へ—頭で考えることの限界（心のつかい方を学ぶ/ 心には限界がない ほか）/ 2 「心を働かす」のは、仕事のきほん（成功する人は心で働いている/ 心の働きで世の中が動いていく ほか）/ 3 「心をつかう」のは、くらしのきほん（「ウィンナーのケチャップ炒め」の教え/ 包丁の柄を洗ってみる ほか）/ 4 「心」と「頭」のバランスのとり方（頭と心をペアと見なす/ 行き詰まったら「はじめて」に挑戦する ほか）
![【中古】 Trinity vol．15 / エル・アウラ / エル・アウラ [ムック]【ネコポス発送】(3)](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/mottainaihonpo/cabinet/no_image.jpg?_ex=128x128)
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もったいない本舗 お急ぎ便店
著者：エル・アウラ出版社：エル・アウラサイズ：ムックISBN-10：486190028XISBN-13：9784861900280■通常24時間以内に出荷可能です。■ネコポスで送料は1～3点で298円、4点で328円。5点以上で600円からとなります。※2,500円以上の購入で送料無料。※多数ご購入頂いた場合は、宅配便での発送になる場合があります。■ただいま、オリジナルカレンダーをプレゼントしております。■送料無料の「もったいない本舗本店」もご利用ください。メール便送料無料です。■まとめ買いの方は「もったいない本舗 おまとめ店」がお買い得です。■中古品ではございますが、良好なコンディションです。決済はクレジットカード等、各種決済方法がご利用可能です。■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。■クリーニング済み。■商品画像に「帯」が付いているものがありますが、中古品のため、実際の商品には付いていない場合がございます。■商品状態の表記につきまして・非常に良い： 使用されてはいますが、 非常にきれいな状態です。 書き込みや線引きはありません。・良い： 比較的綺麗な状態の商品です。 ページやカバーに欠品はありません。 文章を読むのに支障はありません。・可： 文章が問題なく読める状態の商品です。 マーカーやペンで書込があることがあります。 商品の痛みがある場合があります。